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© 2017 by Michell Kaylee Personal Training

Michell Kaylee  Personal Training

... in 3 Schritten zu deinem persönlichen Ziel

Das richtige Trainings- und Ernährungs-System zu finden ist nicht einfach. Zumal es «das Richtige», welches für jeden passt, gar nicht gibt.

Zudem hat jeder Mensch seine speziellen Bedürfnisse und Angewohnheiten, einen individuellen Lebensstil und ganz persönliche Ziele. 

Es gibt aber immer einen Weg, der für DICH in deiner momentanen Situation

der Richtige ist!

AIO stellt DICH und deine Ausgangslage ins Zentrum. AIO ist keine Philosophie, nach der Du dich richten sollst. Es ist mein Konzept, welches sich DIR und deiner Situation systematisch anpasst.

Vielleicht hast Du selbst schon Erfahrungen mit einem der vielen «one fits all» Systemen gemacht? Dann kennst Du sicher den Moment, welcher spätestens nach der ersten Entwicklungsphase kommt. Der, bei dem Du immer deutlicher merkst, dass etwas nicht mehr zu dir und deiner Situation passt. In der Folge stagnieren die Ergebnisse, der Spass wird weniger und die Begeisterung lässt nach. Ab diesem Punkt wir dein Durchhaltewille auf eine harte Probe gestellt.

Das darf nicht sein! Fit und gesund zu bleiben soll keine Last sein, sondern Freude bereiten.

Mit AIO finden wir heraus, wie Du deine Zeit und Energie optimal investierst und wie Spass und Motivation zu deinem Antrieb werden.

A.I.O. kurz erklärt:

Schritt 1: Analysieren

In einem ersten Schritt lernen wir uns kennen. Das bedeutet, dass wir im Rahmen einer Anamnese deine individuelle Situation analysieren. Du erzählst mir von deinen Bedürfnissen, deinem Tagesablauf, deinen Essgewohnheiten und deinen Zielen.

Und damit Du einen Eindruck von mir bekommst, werde ich dir meine Grundsätze, mein Konzept und meine Arbeitsweise näherbringen. Dabei werde ich auf all deine Fragen eingehen, damit Du einschätzen kannst, ob Du das nötige Vertrauen für eine nachhaltige Zusammenarbeit aufbauen kannst. Denn ob Du dich mit mir wohlfühlst, entscheidet letztendlich darüber, welche Ziele wir gemeinsam erreichen können.

Schritt 2: Individualisieren

Auf Basis deiner Situation eruieren wir, wieviel Zeit und Energie Du in deine Ziele investieren kannst und welche Zwischenschritte sinnvoll sind. Gemeinsam leiten wir aus deinen persönlichen Wünschen messbare Ergebnisse ab und definieren daraus SMART-Ziele (S.M.A.R.T. = spezifisch, messbar, ambitioniert, realistisch, terminiert).

Sind unsere Ziele festgelegt (ja, ab jetzt sind es UNSERE), geht es darum den für dich passenden Weg abzustecken. Und auf diesen wirst Du in der Folge, mit individuell auf dich abgestimmten Hilfsmitteln (Körperanalyse, Trainingsplan, etc.), vorbereitet.

Schritt 3: Optimieren

Obwohl Du nun gut vorbereitet bist, wirst Du nicht einfach dir selbst überlassen. Auf deinem Weg werde ich dich mit Fachwissen und Erfahrung unterstützen und begleiten.

In der Anfangsphase zeigt sich, dass rasch erste Erfolge sichtbar werden und die Motivation entsprechend hoch ist. Doch dein Leben ist kein Sprint, sondern ein Marathon :) 

 

Deshalb geht es in der Folge darum, diesen positiven «Flow» und den daraus entstehenden «Drive» zu kultivieren und in deinem Alltag zu etablieren. Denn nicht ich, sondern deine intrinsische Motivation wird Dich letztendlich an dein Ziel bringen. Im Verlauf wird es deshalb meine Aufgabe sein, Dich zu coachen, dafür zu sorgen, dass dir nie langweilig wird :) und sicherzustellen, dass Du langfristig motiviert bleibst.

Das einzige Konzept das funktioniert ist dein persönliches!

Lass uns heute gemeinsam starten!

Kontaktiere mich jetzt für ein unverbindliches Erstgespräch: Info@michellkaylee.ch

 

 


DEINE MICHELLE

Meine Geschichte...

Für mich gibt es nichts Schöneres, als mit Vitalität und Optimismus in den Tag zu starten und andere zu motivieren dies ebenfalls zu tun. Dadurch bin ich ein ausgeglichener, glücklicher Mensch, der gelernt hat, wie wichtig es ist auf Körper und Geist zu achten und diese zu pflegen.
 

 

 


Doch dies war nicht immer so.

Und an dieser Stelle könnte eine dieser wunderbaren Geschichten stehen. Eine Geschichte, wie ich alles im Leben mit viel Voraussicht und Verstand geplant habe. Und davon, dass ich immer an mich und meine Ziele glaubte. Doch meine Geschichte verlief nicht ganz so geradlinig. Hier kannst du sie nachlesen.

Du möchtest sofort loslegen und dir etwas Gutes tun? Sehr gut!

Dies noch vorweg:

Ich weiss, dass es auf dem Weg zu einem gesunden, sportlichen Lebensstil nichts gibt was du nicht schaffen kannst.  Ich weiss, dass du deine Ziele erreichen kannst.

Aber ich weiss auch, dass es unrealistisch, ungesund und leichtsinnig ist, wenn man diese in kürzester Zeit erreichen will.

Deshalb funktionieren die unzähligen Angebote mit ihren unrealistischen Versprechen nicht. Trage sorge zu deinem Körper, du hast nur diesen.

In meinem Personal-Training konzentrieren wir uns nur auf dich, deinen eigenen Weg und deine persönlichen Ziele. Die von dir angestrebten Resultate werden automatisch folgen - versprochen. Wenn du es richtig angehst, wird dir dein Weg so viel geben, dass du gar keine Abkürzungen suchst.

Du wirst deinen Körper besser kennen und verstehen lernen. Vielleicht brauchst du zu Beginn noch etwas Motivation von aussen oder ein Update in deinem Kopf ;)

Aber keine Sorge, du bekommst alles was du brauchst Schritt für Schritt zur richtigen Zeit vermittelt und erklärt.

Lass uns heute gemeinsam beginnen!

Kontaktiere mich jetzt für ein unverbindliches Erstgespräch: Info@michellkaylee.ch

 

 

 


 


 

 

Was denkst du gerade?

Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich das schaffe.
Das kommt mir bekannt vor. Hätte ich mir damals die Ziele gesetzt die ich heute bereits erreicht habe, hätte ich wohl gar nie angefangen. Setze dir deine eigenen individuellen Ziele, welche für dich stimmen und zu deinem Leben passen. Es gibt keine Zielvorgaben denen du gerecht werden musst. Ausser deinen eigenen :)

Ich will sofort richtig loslegen.
Diesen Tatendrang kenne ich gut. Einfach loslegen kann aber auch nach hinten losgehen. Aus Fehlern lernt man zwar, das heisst aber nicht, dass du alle auch selber machen musst. Jede Phase deiner Entwicklung erfordert ein anderes, auf dich abgestimmtes Konzept. Lass es uns anpacken, aber richtig!

 

Lass uns gemeinsam loslegen! Jetzt braucht es nur noch eine E-Mail

oder einen Anruf von dir :)

Michell Kaylee Personal Training
Info@michellkaylee.ch
Tel.: 079 333 81 21

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